Meditación

Mayer y Salovey definen la gestión emocional como la habilidad para la  gestión  de los estados emocionales. Lo que incluiría su percepción, comprensión, manejo y utilización de forma constructiva. De este modo, es muy común escuchar a los alumnos de nuestro cursos de mindfulness y gestión emocional la importancia de detectar y ser consciente del […]

Con el mindfulness aprendemos a tolerar el impulso de seguir patrones que no nos sirven. Cultivamos un espacio entre el pensamiento y la acción, y con la práctica, poco a poco, aumentamos nuestra capacidad de estar en este espacio y en este momento. Reaccionando de forma menos compulsiva, considerando las opciones de las que disponemos

¿Cómo se practica? Aquí os dejamos varios pasos que te ayudarán en el camino. En relación al tiempo, es recomendable empezar practicando varios minutos al día e ir ampliando en función vayas adquiriendo la rutina hasta llegar al ritmo ideal de 30 minutos diarios. Hay que ser perseverante, no abandonar si no notamos cambios al

Qué es el Mindfulness: ¿Es lo mismo que meditar? Qué es el Mindfulness: ¿Es lo mismo que meditar? “Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio está donde poder elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta se encuentra nuestro crecimiento y nuestra libertad” Victor E. Frankl, autor de “El hombre en busca

“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”. Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar concientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida

Louise L.Hay es conocida como una de las fundadoras del movimiento de la auto-ayuda. Aún recuerdo cuando leí su libro «Usted puede sanar su vida» y todo lo que me provocó leerlo. En él se encuentra este magnífico listado que os expongo. Lo confeccionó para darnos una pista de los síntomas o enfermedades más comunes que se padecen y las emociones

El legado de Louise Hay: Más Allá de su tiempo Louise Hay es ampliamente conocida por popularizar la idea de que nuestras creencias y pensamientos pueden afectar nuestra salud y bienestar. Su enfoque en la autoafirmación y el amor propio ha cambiado la vida de innumerables personas alrededor del mundo. Una de las razones por

“El poder está dentro de ti” (1991) En esta obra, Louise Hay profundiza en el concepto del poder interior y cómo cada individuo tiene la capacidad de cambiar su vida mediante la transformación de sus pensamientos y creencias limitantes. A través de historias inspiradoras, ejercicios prácticos y afirmaciones poderosas, este libro se convierte en una

“Sana tu cuerpo” (1976) Este libro fue uno de los primeros escritos por Louise Hay y estableció las bases de su filosofía de sanación a través de afirmaciones positivas. En él, relaciona las dolencias físicas con las emociones y ofrece afirmaciones específicas para superarlas. “Usted puede sanar su vida” (1984) Este libro es su obra

En el ámbito de la literatura de autoayuda y la espiritualidad, pocas figuras han dejado una huella tan profunda en los lectores y lectoras como Louise Hay. Ya ha pasado un tiempo desde su fallecimiento y su influencia en las áreas del bienestar emocional y la sanación personal continúa inspirando a personas de todo el mundo.